Zestaw będzie ale easyyy 
Mój fotograf nie ma czasu na razie a wszelka próba samowyzwalacza kończyła się fiaskiem.
Jestem znowu na dukanie ale pierwszy dzień wyszedł średnio zjadłam bułkę ciemną z ziarnami któej nie powinno być i musiałam wlać w siebie rosół z makaronem [chudy rosół bo gotowany wg przepisu tak aby był dietetyczny ale ten makaron...]
No nic. Ale obiad już dukanowy. Siedzę i żuchlam gumę miętową i piję wodę i jest ok, troche poćwiczyłam, dzisiaj miałam ćwiczenia ujędrniające a jutro Bollydance... Yhh. Chodzę podkurzona bo przede mną 10 dni uderzenia. Tak nie robię książkowego od 1-7 tylko jak kiedyś 10 dni uderzenia. DAM RADĘ! Tym razem zrobię to tak jak powinnam! Czyli dieta, ćwiczenia, witaminy i balsamy!
Co do nowości ciuchowych to dwa największe LOVE to koszula jeansowa i koszulka BrookHaven <3 nowa z meciunią. Załatwiona u koleżanki siostry za grosze.
Koszula wydaje się wielka ale jest minimalnie luźna i w końcu ma jakąś na dłuższy rękaw. Kiedyś kupiłam jedną na długo rękaw ale ona chyba pójdzie do śmieci bo jej nie lubie ;/
A tu moja koszuleczka <3 już nie mogę się doczekać żeby ją założyć do szortów i trampek i muszę kupić sobie tą spódniczkę z H&M za 20 zł w pasy
A reszta nowości która w sumie jest mi nie potrzebna [no może spódniczka się przyda bo jest ciepła tylko irytuje mnie ten guzik] jest od czapy zwłaszcza ten sweter imitujący kurteczkę jeansową... A koszula mimo że jest retro vintage to muszę coś wykminić bo guzik w biuście mi trzaska.
I to tyle nowości w mojej szafie.
Nic nie kupuje teraz oprócz koszulki nocnej i może leginsów na allegro
I błagam was nie pytajcie mnie o dietę! Google nie gryzie!
podaję wam najważniejsze linki:
www.dieta-dukana.pl
dukan.blox.pl/html
XOXOX Bryś
Mój fotograf nie ma czasu na razie a wszelka próba samowyzwalacza kończyła się fiaskiem.
Jestem znowu na dukanie ale pierwszy dzień wyszedł średnio zjadłam bułkę ciemną z ziarnami któej nie powinno być i musiałam wlać w siebie rosół z makaronem [chudy rosół bo gotowany wg przepisu tak aby był dietetyczny ale ten makaron...]
No nic. Ale obiad już dukanowy. Siedzę i żuchlam gumę miętową i piję wodę i jest ok, troche poćwiczyłam, dzisiaj miałam ćwiczenia ujędrniające a jutro Bollydance... Yhh. Chodzę podkurzona bo przede mną 10 dni uderzenia. Tak nie robię książkowego od 1-7 tylko jak kiedyś 10 dni uderzenia. DAM RADĘ! Tym razem zrobię to tak jak powinnam! Czyli dieta, ćwiczenia, witaminy i balsamy!
Co do nowości ciuchowych to dwa największe LOVE to koszula jeansowa i koszulka BrookHaven <3 nowa z meciunią. Załatwiona u koleżanki siostry za grosze.
Koszula wydaje się wielka ale jest minimalnie luźna i w końcu ma jakąś na dłuższy rękaw. Kiedyś kupiłam jedną na długo rękaw ale ona chyba pójdzie do śmieci bo jej nie lubie ;/
A tu moja koszuleczka <3 już nie mogę się doczekać żeby ją założyć do szortów i trampek i muszę kupić sobie tą spódniczkę z H&M za 20 zł w pasy
A reszta nowości która w sumie jest mi nie potrzebna [no może spódniczka się przyda bo jest ciepła tylko irytuje mnie ten guzik] jest od czapy zwłaszcza ten sweter imitujący kurteczkę jeansową... A koszula mimo że jest retro vintage to muszę coś wykminić bo guzik w biuście mi trzaska.
I to tyle nowości w mojej szafie.
Nic nie kupuje teraz oprócz koszulki nocnej i może leginsów na allegro
I błagam was nie pytajcie mnie o dietę! Google nie gryzie!
podaję wam najważniejsze linki:
www.dieta-dukana.pl
dukan.blox.pl/html
XOXOX Bryś
Użytkownicy, którzy to lubią:
-
-
-
-
-
-
-
-
-
gratuluje az tylu zrzuconych kg! napewno ciezko na to pracowalas. to co chce Ci powiedziec, to tylko to, ze zeby schudnac musisz jesc mniej niz Twoje dzienne zapotrzebowanie. Dieta dukana to z tego co wiem dieta wysokobialkowa. Wiecej bialka na codzien to mniej weglowodanow (i tluszczu). Bialko jest potrzebne by przy utracie wagi nie tracic zbyt wiele z masy miesniowej. Ograniczenie spozycia weglowodanow (gestych w kcal/g) pomaga w jedzeniu ponizej zapotrzebowania dziennego. Ta dieta jest jakos rozplanowana i nie powinno sie jej zmieniac oczekujac efektow.
Ale ja w ogole szczere bym ja odradzala. Nie wiem ile wazysz, ile masz wzrostu i jaka jest twoja aktywnosc, ale na podstawie tych danych w internecie mozesz latwo obliczyc twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal Jezeli bedziesz jesc to - 500 kcal schudniesz ok. 0.5-1 kg tygodniowo. Musisz pamietac, zeby jesc 1gram bialka na gram suchej masy mniesniowej. I juz zadnej filozofii tylko te dwie zasady.
Powodzenia
-
@Lúcia Lima: nic mi się nie dzieje i żadna dieta nie przynosila efektow a ja nie mam zamiaru sie męczyc na "dietkach" i czekac az laskawie mi sie zrzuci pół kilo. Przeszłam ta diete raz i bylo ok bo nie robie tego na wlasna reke tylko pod okiem lekarza i powiem ci szczerze ze bedac na tej diecie mialam bardzo dobre wyniki badani niz bez niej
-
to samo pomyślałam jak pierwszy raz to przeczytałam że jestem zboczkiem
-
-
-
Ja jestem na Dukanie prawie 2 lata. Co do 10 dni uderzeniówki to całkowicie odradzam! Max 5 dni, Dukan piszę w książce, że uderzeniówka powyżej 5 dni to tylko u otyłych i pod okiem lekarza. Można sobie zrobić więcej krzywdy na tej diecie jak się nie będzie uważać. Nie zapomnij brać witamin i innych minerałów. Ja na początku nie brałam i mi strasznie włosy wypadały. Jeśli zrobisz za długą uderzeniówkę, to potem kilogramy będą wolniej spadały w kolejnej fazie diety. Życzę powodzenia i trzymam kciuki. Pierwsze dni diety są najgorsze, potem nawet nie masz już ochoty "grzeszyć" jak się przyzwyczaisz
-
Nie możesz dodać komentarza.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować ten wpis.